令和８年度 前期 の市民講座「男の体操 体の不調を整えよう」が、パーソナルボディクリエーターである北村順子先生によって始まりました。肩こり・腰痛・ひざ痛などの体の不調を日常の生活の中で整えていこうという内容です。

普段、何気なく行動している「座る・立つ・歩く」の基本動作を詳しく解説し、関節と筋肉の相互関係から長生きの健康の秘訣を解き明かしました。

「座る」の基本動作

「立つ」「歩く」の基本動作を確認

日常の動作で、肩こり・腰痛・ひざ痛などの原因を把握。次回までの宿題が出されました。

次回まで頑張りましょう！